Ciasto marchewkowe – FIT NISKOKALORYCZNA WERSJA

Ciasto marchewkowe

Dziś przedstawiamy Wam przepis na Ciasto marchewkowe! Autorem przepisu jest Weronika, która prowadzi swój Instagram z przepisami. Jej profil na Instagramie znajdziecie pod TYM LINKIEM.

Jest to ciekawa wersja znanego wam już ciasta, tym razem jednak w wersji FIT! Pomoże wam ona osiągnąć swoje cele sylwetkowe. Taki deser spokojnie można wrzucić w swój dzienny bilans makroskładników, FIT ciasto marchewkowe nadaje się na masę i redukcję!

Składniki potrzebne do zrobienia ciasta marchewkowego

Jeśli szukasz przepisu na zdrowe i pyszne ciasto marchewkowe, oto lista składników, które będziesz potrzebować:

  • 4 starte marchewki (około 400 g)
  • 1 szklanka mąki owsianej (150 g)
  • 3 jajka (ok. 150 g)
  • 30 tabletek słodzika
  • 15g oleju rzepakowego + odrobina do natłuszczenia blaszki
  • 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
  • 1 łyżeczka cynamonu
  • 1 łyżeczka imbiru
  • 1 łyżeczka gałki muszkatołowej
  • szczypta soli

Chcesz obliczyć swoje zapotrzebowanie kaloryczne i osiągnąć swój cel sylwetkowy? Sprawdź nasz KALKULATOR KALORII!

Ciasto marchewkowe w wersji FIT – Przygotowanie

Przygotowanie fit ciasta marchewkowego jest naprawdę proste! Wszystkie składniki wymieszaj ze sobą aż do uzyskania jednolitej konsystencji. Następnie wylej ciasto na natłuszczoną blaszkę i wstaw do piekarnika nagrzanego do 160 stopni Celsjusza. Piecz przez około 45 minut, aż do złotobrązowego koloru i aż do momentu, gdy patyczek wbity w ciasto będzie suchy. Gdy ciasto się upiecze, wystarczy je wyjąć z piekarnika, ostudzić i można podać. Spróbuj tego przepisu i ciesz się zdrowym i pysznym ciastem marchewkowym!

ciasto marchewkowe
Ciasto marchewkowe w wersji odchudzonej (FIT!)

Kaloryczność i makroskładniki ciasta marchewkowego

Fit ciasto marchewkowe to przepyszna i zdrowa przekąska, która dostarcza organizmowi wartości odżywcze. Całe ciasto zawiera 1066 kcal, 42 g białka, 43 g tłuszczu i 136 g węglowodanów. Gdy podzielimy ciasto na 8 porcji, każda z nich będzie miała około 140 kcal. Dzięki temu możemy cieszyć się smakiem ciasta, nie martwiąc się o nadmierną ilość kalorii. To idealna propozycja dla osób, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, a jednocześnie nie rezygnować z ulubionych smaków. Spróbuj już dzisiaj tego przepisu i delektuj się pysznym i zdrowym ciastem marchewkowym!

Jeśli liczysz kalorie, warto sprawdzić swoje zapotrzebowanie w naszym kalkulatorze kalorii! Mamy też kalkulator BMI oraz darmowy E-Book do pobrania: Jak schudnąć bez liczenia kalorii?

Inne przepisy

Na naszym blogu możesz znaleźć też inne dietetyczne przepisy:

Podobne posty