Owsianka czekoladowa ze Skyrem – FIT Wersja!
Owsianka czekoladowa ze Skyrem waniliowym, idealna na śniadanie lub jakikolwiek inny posiłek. Wysoka zawartość protein, wysoki inteks sytości i masa składników odżywczych, które postawią Cię na nogi z samego rana!😊
Autorem przepisu jest Weronika, która prowadzi swój Instagram z przepisami. Jej profil znajdziecie tutaj: https://www.instagram.com/almost_fit_life/
Czekoladowa owsianka ze Skyrem w wersji dietetycznej
Jeśli lubisz posiłki z płatków owsianych, musisz spróbować tej owsianki. Idealnie sprawdzi się na sezon redukcyjny, jak i masowy. Pełna składników odżywczych, wysokobiałkowa i przede wszystkim – pyszna! Oczywiście nie musisz w 100% trzymać się przepisu – skomponuj swoją owsiankę w taki sposób jak lubisz! Wystarczy, że dodasz swoje ulubione owoce lub wybierzesz inny smak Skyra. Jeśli wymyślisz jakąś ciekawą kompozycje, daj nam znać!
Owsianka ze Skyrem – FIT wersja – Składniki:
- 100g płatków owsianych
- 250ml wody
- 50ml mleka 0,5 %
- Średni banan (ok. 80g)
- 1/2 opakowania Skyra waniliowego (lub jakiegokolwiek innego – wybierz smak, który Ci odpowiada!)
- 2 kostki gorzkiej czekolady ze skórką pomarańczy (lub innej gorzkiej czekolady)
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 3 słodziki (lub zamiennik – inne słodzidło – erytrytol/stewia lub coś z większą ilością kalorii, jeśli możesz sobie na to pozwolić)
Chcesz zacząć się odchudzać, ale nie wiesz jak? Pobierz naszego DARMOWEGO E-BOOKA: Jak schudnąć bez liczenia kalorii?
Owsianka czekoladowa ze Skyrem: Przygotowanie
Jeśli szukasz pomysłu na szybkie i smaczne śniadanie, to czekoladowa owsianka ze Skyrem będzie idealna dla Ciebie! To połączenie puszystych płatków owsianych z czekoladą i kremowym Skyrem sprawia, że każdego ranka poczujesz się jak w najlepszej kawiarni.
Aby przygotować owsiankę, wsyp do rondelka płatki owsiane i dodaj słodzik oraz wodę. Gotuj przez 4-5 minut, a następnie odstaw z ognia i zostaw pod przykryciem na około 10 minut. Płatki owsiane powinny wchłonąć całą wodę i stać się puszyste. Dodaj dwie kostki czekolady, mleko oraz cynamon do płatków i dokładnie wymieszaj.
Przełóż owsiankę do misek i dodaj pokrojonego banana oraz po dwie łyżki Skyru na każdą porcję. Ja lubię cynamon, więc dodaję go znacznie więcej niż w przepisie. Udekoruj owsiankę kawałkami czekolady i posyp cynamonem. Gotowe! Smacznego!
Warto wiedzieć, że jedna porcja czekoladowej owsianki ze Skyrem to około 360 kcal. Przepis jest na dwie porcje, więc możesz podzielić się nią z bliską osobą lub zachować na później. To idealna propozycja dla osób, które chcą zjeść coś pysznego i jednocześnie dbają o zdrowie.
Podsumowanie
Weronika, autorka przepisu na owsiankę czekoladową ze Skyrem waniliowym, udostępniła nam swoją dietetyczną wersję popularnego dania. To idealne rozwiązanie dla osób, które szukają szybkiego, smacznego i pełnowartościowego posiłku na śniadanie lub jako inny posiłek w ciągu dnia. Wysoka zawartość białka, składniki odżywcze oraz wysoki indeks sytości sprawiają, że owsianka ta pozwala na długie uczucie sytości i dostarcza energii na cały dzień. Przepis jest łatwy do przygotowania i możesz swobodnie dostosować go do swoich preferencji, dodając swoje ulubione owoce lub wybierając inny smak Skyra. Warto zwrócić uwagę, że jedna porcja to około 360 kcal, dzięki czemu idealnie wpisuje się w plany dietetyczne. To pyszna i zdrowa alternatywa dla tradycyjnego śniadania.
Zobacz inne godne uwagi na naszym blogu lub wejdź na Instagram Weroniki (Almost Fit Life), która stworzyła ten przepis!
Na naszym blogu możesz znaleźć też:
- Pieczone Nuggetsy z piekarnika – Przepis – Aż 56g białka!
- Dietetyczny omlet: Przepis. Aż 65g białka w porcji!
- Dietetyczne kargule – zdrowy przepis. 60g białka!
- Fit Ptasie Mleczko – Przepis na białkowy deser
- Domowe Qurrito FIT – prosty przepis prosto z Biedronki!
- Wysokobiałkowe Fit Chaczapuri: Dietetyczny przepis
- Domowe Batony Proteinowe – Fit przepis!
- McChicken przepis w wersji FIT – 40g białka
- i wiele innych, dostępnych na naszym blogu.
